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2010年11月19日

うたばんで話題になった小倉式ダイエット

「小倉式ダイエット」以前うたばんで紹介されました。
芸能人にも人気でブレイクしましたね。


「小倉式ダイエット」は小倉義人さんが考案。
女優の藤田由美子さんが、ウエストの大幅サイズダウンに成功。
なぜウエストに効果があるのか、ちょっと試して見ますか?


ストレッチ中心のエクササイズで
「後ろで腕を組む姿勢が特徴」ですね。


基本姿勢は、つま先とかかとをつけた状態で立ち、
背中側で腕を組む体勢です。
背中で組んだ腕は、違和感を感じる方に組むのがポイント。


その姿勢で歩いたり、前屈で10秒キープ。
左右ねじりをします。
続けることで運動習慣がついてシンプルな方法です。


女優の藤田弓子さんも
この方法で痩せたそうですよ。
やってみると姿勢もよくなり
気持ちのよいダイエットです。

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posted by ヨガダイエッター at 16:36 | 小倉式ダイエット